Gebelik sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzına geçmek için ideal bir dönemdir. Öncelikle sağlıksız olan tüm beslenme alışkanlıklarından kurtulunmalı ve belli noktalara dikkat edilmelidir: Bol su içmek ( 2,5 litre/ gün ), vitamin, mineral ve eser elementlerin alımını desteklemek Yağ oranı yüksek besinleri azaltıp, protein ve sağlıklı karbonhidratların alımını arttırmak İki kişilik yememek! Gebeliğin 20. Haftasından sonra kalori ihtiyacı..
DEVAMI